Многие из нас сталкиваются с такой проблемой как отёки. Особенно актуальна она для людей, которые ведут сидячий образ жизни. А таких людей в наше время не мало, ведь сейчас многие профессии связаны с работой за компьютером, который вынуждает нас часами напролёт находиться в одном и том же положении. Это очень тяжело для нашего организма и негативно сказывается на многих аспектах здоровья. В том числе вызывает отёки, которые не так просты, как нам кажется.
Нередко отёки являются следствием каких-то заболеваний, так что, прежде всего, посетите врача, чтобы убедиться, что с вашим здоровьем всё хорошо. Если же отёчности не вызваны болезнью, то их можно и нужно устранять.
Особенно подвержены отёкам ноги и лицо, в частности веки. Отекание этих частей тела не только несёт негативные последствия для здоровья, но и создаёт моральный дискомфорт.
При отёке ног становится затруднительно пользоваться своей повседневной обувью, о туфлях на каблуках можно вообще забыть. Кроме того, часты болевые ощущения, что, конечно же, тоже не идёт на пользу нашему настроению и работоспособности. Отёки век также довольно неприятны: глаза быстро устают, вы выглядите неприглядно. С этим нужно что-то делать!
Так как же предотвратить отеки?
1) Старайтесь не находиться длительное время в одной и той же позе. Если вы вынуждены сидеть на месте по долгу службы, то в ваших силах, по крайней мере, каждые полчаса – час отвлечься на минутку от работы, встать и размять уставшие конечности, оторвать взгляд от монитора и бумаг и сделать легкую зарядку для глаз. Не забывайте, что это значительно повысит вашу работоспособность, так что не стоит жалеть времени для здоровья, тем более, что это лишь несколько минут.
2) Не злоупотребляйте жидкостью. Человеку необходимо потреблять около 2 литров воды в день, так что старайтесь не сильно выходить за границы этого предела (но и лишать себя воды ни в коем случае не нужно!).
3) Постарайтесь сократить количество соли в своём рационе. Сейчас соли кладут довольно много во все виды пищи, особенно критично её количество в полуфабрикатах и фаст-футе. А ведь соль обладает качеством удерживать жидкость в организме. Нередко именно переизбыток солёного ведёт к отёкам, так что будьте внимательны.
4) Не жалейте времени на сон. Человек должен спать не меньше 8 часов в день, а иногда даже больше! Постарайтесь распределить своё время так, чтобы оставить своему организму на отдых эти законные часы. Во сне наше тело расслабляется и самовосстанавливается, а значит избавляется от многих недугов, в том числе от отёков.
5) Не злоупотребляйте алкоголем. Переизбыток спиртного воспринимается организмом как отравление и может принести за собой последствия в виде отёков.
6) Применяйте народные средства для борьбы с отёками. Лекарственные травы вообще очень важны для здоровья, они спасают от множества недугов, отёки не исключение. Одно из эффективнейших народных средств – женьшень. Потребление настойки и корня женьшеня значительно повысит ваш иммунитет и сделает организм гораздо крепче. Существуют специальные рецепты с женьшенем. Вот один из них:
- 5-10 капель настойки женьшеня разведите с 1 литром кипячёной воды. Пейте по одному стакану 3 раза в день. Курс лечения – 1-2 месяца, в зависимости от состояния здоровья.
В ваших руках избавиться не только от отёков, но и от всех болезней, и женьшень вам в этом поможет!
