Что такое мышечная судорога
Судорога – это не просто крайне неприятно, это больно. Особенно, если судорога скручивает ногу среди ночи и держит вас в этом мучительном напряжении какое-то время. Когда судороги повторяются, конечно, задаешься вопросом – почему они происходят и главное — что с этим делать?
Когда происходят мышечные судороги
В медицинском словаре вы можете прочитать, что мышечная судорога (или мышечный спазм) – это непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц, часто сопровождаемое резкой болью. Возникнуть судороги могут во время физический упражнений или занятий спортом, во время плавания, при долгом сидении за компьютером, при ходьбе и самое неприятное — во время сна. При этом вы плохо спите всю оставшуюся часть ночи, организм не успевает восстановиться после рабочего дня и на следующий день вы будете чувствовать себя усталым и «разбитым».
Причины судороги
Обычно мышечные судороги возникают после сильной физической нагрузки, усталости, физическом переутомлении. Но мышечные судороги могут быть следствием различных заболеваний или недостатка минеральных веществ в организме. Иногда судороги возникают при гипервентиляции легких, низком уровне сахара в крови, отравлении, пониженной или повышенной активности щитовидной железы, диабете и других заболеваниях.
К мышечным спазмам может привести недостаток в организме витаминов группы B. К ним относятся гиповитаминоз тиамина (В1), пантотеновой кислоты (В5), и пиридоксина (В6).
Укрепление иммунитета поможет
Конечно, если судороги повторяются, вам лучше посетить врача, если же они – редкий гость для вашего организма, то есть совет, как захлопнуть перед ними дверь навсегда. Прежде всего, вам необходимо укрепить иммунитет, дать своему организму больше витаминов и питательных веществ. Помогите себе избавиться от бессонницы и проблем со сном.
Как избавиться от судороги, если в вашем доме есть женьшень
Предотвратить боли в мышцах помогает однократный прием настойки женьшеня. Вы можете выпить 20 капель настойки женьшеня, прежде чем заниматься физической нагрузкой.
При регулярных мышечных болях рекомендуется пройти 30-дневный курс лечения женьшенем с виноградным соком, который принимают по 1/4 чайной ложки 1 раз в день за 30 минут до еды.
Предотвратить появление мышечных судорог помогает употребление женьшеневого чая, который пьют по 1/2 столовой ложки 2 раза в день за 30 минут до еды в течение 30 дней.
